Yoga for rygg/nakke & skuldre.

Kurset passer for deg som har problemer med rygg, nakke eller skuldre. Det blir mange avspennende øvelser såvel som stabiliserende øvelser i løpet av timen. Fokuset er spesielt på å styrke rygg og mage, balanse, samt stabilisere og åpne hoftene. Vi gjør dessuten mange rotasjoner og øvelser hvor vi løser opp spenninger. På slutten av timen gjør vi mer avspennende øvelser som vi holder lenger for å løsne opp i bindevev. Målet med timen er å få en mer balansert og sund kropp, og kanskje bli kvitt plagene.
20 uker