Hvile - Yoga & Helseforedrag

Hjertelig velkommen til Yoga som restitusjon med Cecilia og Testbasert Helseforedrag med akupunktør Linda Olsen.

Restitusjon er viktig for å ha en god fysisk og psykisk helse. Ordet restitusjon betyr"bedring" og "normalisering" og kan også være et annet ord for å lege eller gjenopprette, og handler da om hvordan kroppen arbeider for å komme til hektene når du har trent, vært syk eller har hatt stor stressbelastning over tid. Faktorer som sunt kosthold, hvile, søvn og annen stressmestring er alle viktige for en god restitusjon.

Vi starter dagen med en 90 min lang yin yoga økt & yoga nidra, med fysiske posisjoner og pusteøvelser spesielt gunstige for å redusere stress, restituere kropp og sinn og styrke immunforsvaret. 

Akupunktør Linda Olsen holder et kortere helseforedrag om hva som skjer i kroppen når den utsettes for stor belastning, hvorfor restitusjon er så viktig, hvordan dagens kosthold påvirker helsen og hvordan du med enkle…