Romjula: 3 timer Yin Yoga med Yoga Nidra

Velkommen til en 3 timer lang Yin Yoga og Yoga Nidra med Cecilia. Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform som myker opp kroppen din. Alle posisjonene holdes lenger enn to minutter slik at man kan stimulere bindevev, og øke bevegeligheten i ledd. Yin Yoga bedrer sirkulasjonen, reduserer mentalt stress, og balanserer nervesystemet. Passer for alle som ønsker mindre kroppslige, mentale og emosjonelle spenninger, og som trenger ro og tilstedeværelse. Timen avsluttes med en 45 min lang Yoga Nidra, også kjent som yogisk søvn. En teknikk som lar kroppen sovne, samtidig som sinnet er bevisst. Dette reduserer stress, bedrer søvn, løsner mentale og fysiske spenninger, øker konsentrasjon og gir balanse i kropp og sinn. Ta gjerne på deg ullundertøy eller annet som holder på varmen. Vi har yogautstyr og ullpledd til utlån.