NY start med YOGA. 6 uker

Tjenestebeskrivelse

Møt høsten med NY start med YOGA - et 6 ukers yogakurs for deg som er ny til yoga eller som ønsker en grunnleggende forståelse av yoga. Lena ønsker deg velkommen til en grunnleggende innføring i yoga som gir deg en god basis for videre fordypning. NB! Dette vil være en lukket gruppe uten mulighet for dropin Kanskje kjenner du at du trenger en endring, ønsker noen nye rutiner, trenger mindre stress og vondter, er nysgjerrig på yoga eller har lyst til å jobbe med pust og tilstedeværelse. Uansett hva din motivasjon er, gleder jeg meg til å introdusere deg for yoga i disse 6 ukene. Kursinnhold: • Grunnleggende teknikker i de klassiske yogastillingene og hva de gjør med kroppen. • Du vil lære ulike pusteteknikker for å balansere nervesystemet og gi deg mer energi og bedre søvn. • Enkle meditasjonsteknikker for bedre fokus, konsentrasjon og sentrering. • Hvordan yoga hjelper deg til å håndtere stress, tanker og ytre påvirkning. • Hvorfor yoga hjelper deg til å utvikle ditt potensial. • Hvordan øvelsene kan redusere smerter og spenninger. • Hvordan du kan være mer tilstede og føle deg mer hel. Jeg er sertifisert yogainstruktør fra yogautdanningen til Urbanom i Stockholm og har også gjennomført utdannelse i Yin Yoga. Jeg har drevet med yoga i mange år og undervist i nærmere 20 år. Yoga er min hverdag, og jeg underviser og praktiserer daglig. Jeg tror på, og er engasjert i, at andre skal kjenne hvordan yoga kan påvirke deres liv. Vi lever i en verden som konstant prøver å forandre oss, og med yoga kan du stoppe opp, fokusere på deg, oppleve pust, oppmerksomhet, tilstedeværelse og aksept. Jeg holder ukentlige klasser og workshops i blant annet Organisk Yoga, Yin Yoga og Yoga mot stress. Jeg liker å se hva deltakere trenger av veiledning og justeringer. I timene mine har jeg terapeutisk og meditativt fokus og justerer deltakerne for at de skal få en dypere opplevelse av posisjonene. Jeg er i tillegg utdannet lærer, og gestaltterapeut fra Norsk Gestaltinstitutt i Oslo. Jeg jobber på Arendal voksenopplæring.