​

India – yogaens hjemland - men så uendelig mye mer enn det! Jeg har for lengst forelsket meg i dette magiske land; dess rike kultur og historie, menneskene, maten, naturen og mangfoldigheten.

Kerala, den frodige og palmkledde delstaten på sørspissen av India, er velsignet med nydelige sandstrender og en herlig avslappet stemning. Det er vanskelig å beskrive denne magiske plass med ord, den må oppleves!

 

Bli med på en to ukers holistisk retreat med yoga, ayurvediske behandlinger, himmelsk god mat og fantastisk atmosfære, med stranden som nærmeste nabo. En helsereise og opplevelse du seint vil glemme!

Ved kysten ca 20 min kjøretur fra Trivandrum International airport finner vi Kovalam, en liten kystby med en lang sandstrand og en herlig atmosfære. Her finner du alt i umiddelbar nærhet; strand, shopping, restauranter, yoga og massasjer. Dette stedet skal nytes i hele 13 dager, men det også kan lett ordnes transport til forskjellige severdigheter.

 

Om oss og yogafilosofi

 

Cecilia heter jeg som vil være din reisearrangør/yogalærer på retreaten. Min reise inn i yogaens verden startet for nærmere 15 år siden, når fotballkarrieren var ferdig og jeg var på søk etter noe annet. Min søster hadde lenge pratet om yoga og dets positive effekter, men jeg var skeptisk! Det var jo hverken nok kraft eller fart i det til å interessere meg, og dessuten mistenkte jeg at kroppen min var stiv og sterkt preget av alle år som fotballspiller, og grudde meg veldig til å finne ut akkurat hvor stiv og elendig den var! Og ja, mitt første møte med yoga bekreftet mine mistanker, men jeg skjønte at dette var noe kroppen min hadde godt av. Og det travle sinnet mitt også, viste det seg etter hvert. Min enkle yogafilosofi er at alle kan gjøre yoga, men at hver enkelt må finne sin egen vei og balanse. Det som innebærer balanse for en person, er ikke nødvendigvis riktig for en annen. Vi er alle forskjellige og unike! På min yoga reise har jeg tilegnet meg kunnskap og sertifisering i Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Mindful Restorative Yoga, Terapeutisk Yoga, Yoga Nidra og MediYoga. Jeg er eier av Arendal Yogastudio, der jeg også underviser daglig. Yoga er en stor og viktig del av min hverdag; det er ikke bare jobben min, det er en livsstil! Min kjærlighetsaffære med India startet for 12 år siden med et 8 uker langt yogaopphold i Kovalam, og jeg har siden dess reist på kryss og tvers over dette fascinerende land, fra det majestetiske Himalaya i nord til ørkenen langt vest, og til det tropiske sør. Jeg gleder meg til å vise deg dette fantastiske sted!

​

Innehaver av "The Village";  Samlingsstedet for yoga, ayurvedisk klinikk og spisested etc er indiske Harikumar Tampi og svenske Christine Winberg. Mange av dere kjenner Harikumar fra Arendal Yogastudio der han har vært på besøk mange ganger, som yogalærer og massør. En riktig humørspreder! Han vil bistå gruppen med alt det praktiske, lage mat og holde matlagingskurs. En lokal mann og fantastisk kokk, med et stort hjerte, og som gleder seg til å hilse dere velkommen.

 

Praktisk Informasjon

​

Sted: Kovalam i Kerala, India

 

Dato: 2 - 16 januar 2026 inkludert ankomst og avreise dato (innsjekk fra ca kl 14.00 2 januar og utsjekk kl 11.00 16 januar).  Selve retreat programmet holdes 3 – 15 januar, med oppstart frokost 3 januar og avslutt middag 15 januar.

 

Pris: 25 950 NOK per person i eget rom med AC.

 

NB! Ved delt dobbeltrom betaler den første deltakeren full pakkepris og den andre deltakeren pakkepris uten boende 18 950 kr.

 

 

Dette inngår i prisen:

* Transport flyplass - Kovalam - flyplass

* 14 overnattinger på et hyggelig hotell med gangavstand til «alt». NB! Noen rom har nydelig utsikt. Her er det førstemann til mølla som gjelder!

* Daglig morgenyoga 75-90 min. (Cecilia og Pradeep deler på undervisningen)

* 4 ettermiddags timer 75 min yin/restorative/pranayama/meditasjon/mindfulness. (Cecilia)

* Et ettermiddags arrangement (dans, gongbad eller liknende. Ikke avklart enda).

• Konsultasjoner med legitimert ayurvedisk lege.
• Daglige ayurvediske behandlinger, cirka 1,5-2 timer.
• Ayurvediske plantebaserte medisiner for inntak i løpet av retreaten.

* En ayurvedisk kost- og livsstils tabell sammenstilt av legen til å ta med sig hem.

* Ayurvedisk frokost, lunsj og middag alle dager. Mat/juicer som serveres er fersk, sunn, vegetarisk, variert og helt fantastisk god!

* Kaffe/te og vann tilgjengelig hele dagen.

* En utflukt med transport til Trivandrum. Middag på Velvet Dawn.

* Matlagingskurs.

 

Dette inngår ikke i prisen: Flyreise, forsikring, e-visum, aktiviteter og måltider utenom programmet.

 

Yoga: Vi vil starte dagen med en 75 - 90 min yoga økt som passer best for deg som har praktisert yoga tidligere, men nybegynnere er selvsagt også velkomne. Denne økten vil bestå av meditasjon, pranayama og asanas, men vil variere med hensyn til intensitet og innhold. Helt typisk vil asansa praksisen være min eller Pradeep sin egen personlige tolkning og blanding av Vinyasa Flow, Ashtanga Yoga og Hatha Yoga. Bevegelse, balanse, fleksibilitet og styrke er nøkkelord, med pusten som en drivende guide. På fire av ettermiddagene vil praksisen være roligere og ha et mer meditativt fokus. En mulighet for deg å snu blikket innover i kroppen, og observere det som skjer der og i sinnet ditt. Pusteøvelser og meditasjon varieres med gjenoppbyggende Yin Yoga, Mindful Restorative Yoga, og Yoga Nidra.

Yoga praksisen vil finne sted på en stor utendørs platting med tak. Du vil virkelig føle deg et med naturen!

 

Påmelding: Maksimum 15 deltakere. Påmelding på epost til cecilia@arendalyogastudio.no Depositum på 4000 kr vil garantere plassen din. Dette er en bindende andel av den totale betalingen, og beløpet tilbakebetales ikke dersom du seinere avbestiller turen. Resten av beløpet må betales innen 1 desember 2025. Faktura blir sendt ut.

 

Spørsmål: 

Tlf: 452 69 769

Epost cecilia@arendalyogastudio.no

Nettside: www.arendalyogastudio.no

Facebook: Arendal Yogastudio

 

Namaste!